Det är ett välkänt faktum att det kan ha negativa konsekvenser för hjärnan sova att ha sin smartphone för nära sig när man sover. Eftersom många av oss använder våra telefoner som väckarklocka på morgonen är det förståeligt att känna en viss oro. Men istället för att drabbas av onödig panik, låt oss ta oss tid att tillsammans kontrollera fakta för att få tillförlitlig information.
Mobiltelefonen
Den bärbara telefonen är resultatet av en rad tekniker som har funnits sedan 1970-talet, särskilt den så kallade elektriska Gamma-cellen. Denna process är en viktig del av våra telefoner eftersom den gör det möjligt att skicka och ta emot ljudsignaler via trådlösa radiovågor. Uppfinningen tillskrivs Henry Sampson och George H. Miley, och det är tack vare dem som mobiltelefonen kunde göra sitt intåg.
Så föddes 1983 den allra första modellen som kom ut på marknaden: Motorola DynaTac 8000. Precis som våra dagens telefoner fanns den i flera färger: mörkgrå, grå och vit samt krämvit. Något för alla smaker! Men den lilla skillnaden jämfört med vad vi känner till idag är att denna så kallade ”bärbara” telefon var ungefär lika stor som en mjölkförpackning. Den var 25 centimeter lång, antennen var 13,5 centimeter lång och den vägde nästan 800 gram. Inte idealiskt att stoppa i fickan när man avslutat ett samtal. Och om du brukar klaga på batteriets livslängd, så här är något som kan få dig att relativisera: på den tiden tog det upp till 10 timmar att ladda batteriet för maximalt en timmes samtalstid.
Det var revolutionerande på den tiden: en trådlös telefon, det var galet! Sedan dess har hundratals modeller avlöst varandra. Du kan inte ha missat den berömda Nokia 3310 som släpptes 2000, Blackberry 6230 som liknade en räknemaskin, och sedan alla dessa modeller med klaff, utdragbart tangentbord, alltid med knappar, tills den allra första mobiltelefonen med pekskärm kom: LGKE850, även känd under namnet LG Prada, eftersom den är resultatet av ett samarbete mellan dessa två varumärken. Okej, om vi ska vara helt korrekta var den första pekskärmstelefonen IBM Simon, men vi kan säga att LG:s modell är lite sexigare och ligger närmare de moderna modellerna. Idag används mobiltelefonen inte bara för att ringa och skicka SMS, utan också för att ta bilder, söka resvägar, använda sociala nätverk, spela spel, kort sagt, och mycket mer.
Hur detta verktyg fungerar
Vi ska inte gå in på detaljerna om hur det fungerar, men kom ihåg att en mobiltelefon fungerar som en miniradio. Den innehåller minst en antenn som gör det möjligt att ta emot eller sända radiosignaler. När du talar i din telefon omvandlas din röst till en elektrisk signal, som i sin tur omvandlas till en radiovåg som kallas hertzisk våg. Denna radiosignal skickas från din mobiltelefons antenn till din samtalspartners telefon via en av de fula reläantenner som man ser överallt.
När din vän eller moster tar emot signalen omvandlar antennen på deras telefon den återigen till en elektrisk signal och din röst överförs direkt till högtalaren. Det handlar alltså om en utbyte av vågor. Men det slutar inte där. För som vi redan sagt används en smartphone idag inte bara för att ringa. För att kunna utföra sina övriga funktioner använder den andra signaler via Wi-Fi-, Bluetooth- och GPS-antenner. Och det är just denna överdrivna exponering för vågor som väcker oro.
För några år sedan visade ett intressant experiment att man kunde koka ett ägg på 65 minuter genom att placera det mellan två telefoner som var i kontakt med varandra (till exempel under ett samtal). På samma sätt skulle man, genom att ersätta ägget med maiskorn, efter bara några sekunder kunna få popcorn! Tänk er då vad som skulle kunna hända med vår hjärna om den befann sig mellan dessa två telefoner lite för länge…
Det är bra att du ställer dig den frågan. För hela den här historien var faktiskt bara en enorm bluff som man kunde läsa om på internet. Än idag hittar man allt möjligt när man frågar Google om telefonen kan orsaka allvarliga hälsoproblem eller inte. För att parafrasera ett latinskt citat: bluffar flyger iväg, fördomar stannar kvar. När jag gjorde mina efterforskningar läste jag till exempel först att det inte fanns någon risk alls, strax innan jag stötte på en artikel som sa att vi alla skulle få tumörer i hjärnan av att använda våra smartphones. Mycket betryggande, eller hur?
Och hur är det med hälsan?
Du har rätt, hälsa är inget att skämta om. Så, vad är slutsatsen av allt detta? Efter att ha läst flera studier om ämnet och bett Julie, vår redaktionschef för hälsa på Futura, om hjälp, kan jag ge dig en kort sammanfattning. Som vi har sett använder mobiltelefoner radiovågor, men det är viktigt att notera att dessa i slutändan har låg energi. Exponeringen är ännu lägre om telefonen inte är i samtal, och ännu mer om användaren befinner sig på ett visst avstånd! Du behöver inte gå tre meter bort, men bara när du skickar ett SMS och har telefonen cirka 40 centimeter från huvudet minskar exponeringen. Man kan alltså säga att det inte finns något problem. Om du tror att jag ska vara en glädjedödare, så är det inte alls så.
Tvärtom, goda nyheter: en ny brittisk studie har visat att det inte finns någon ökning av förekomsten av cancer i hjärnan hos personer som använder sin telefon normalt. Forskare har också försökt ta reda på om Wi-Fi kan ha en skadlig inverkan på hälsan, men även där har de inte kunnat fastställa något samband. Men vågornas verkan är inte 100 % neutral! När vår kropp interagerar med radiofrekvensenergi värms vårt hudvävnad upp. Denna absorberade energi skulle leda till en ökning av temperaturen i hjärnan och andra organ i kroppen som är i kontakt med apparaten, vilket kan orsaka skador. Men när det gäller användning av mobiltelefoner eller internetboxar är temperaturökningen helt försumbar eftersom energinivån är så låg.
Så i dagsläget finns det inte tillräckligt med erfarenhet för att mäta den exakta påverkan som regelbunden användning av mobiltelefoner har på hjärnan, särskilt med införandet av 5G. Men utifrån vad vi vet idag kommer inte att sova bredvid din smartphone förstöra dina nervceller. Men var ändå försiktig, för att överanvända den under dagen kan orsaka problem på olika nivåer.
En studie som publicerades för två år sedan visar att överdriven användning av mobiltelefoner kan leda till flera typer av psykiska problem som depression, ångest, tvångssyndrom eller ADHD. Studien antyder till och med att det kan påverka alkoholkonsumtionen. Och då talar jag inte om beroendet av sociala nätverk, ett problem som blir allt vanligare bland yngre människor. Ur medicinsk synvinkel är det inte heller utan konsekvenser, eftersom det kan leda till stora sömnproblem, migrän, synproblem och mycket annat.
Överdriv inte, men ett första råd är att se till att du inte tillbringar hela dagarna med ögonen fästa på den lilla skärmen. Undvik också att sova med telefonen under kudden. Det är bättre att sätta den i flygplansläge så att du inte störs under natten, och lägga den lite längre bort från dig för att minska exponeringen. På samma sätt, när du åker tåg eller bil, ska du om möjligt skjuta upp dina samtal till senare. Vid hög hastighet, eller generellt när signalen är svag (dvs. när du inte har mycket nätverk), sänder din telefon ut vågor med full effekt för att försöka ansluta någonstans. Och ja, vi behöver väl inte påminna dig om att det inte är särskilt smart att ringa samtal när du kör bil. Hur som helst, nej, din hjärna kommer inte att förstöras av denna exponering för vågor, åtminstone inte såvitt vi vet, och hur som helst utsätts du redan för vågor hela dagen från olika apparater som GPS, Wi-Fi-boxar och många andra.
