Att ha värmen inställd på 19° eller 20°C, den rekommenderade temperaturen för bostäder på vintern, borde teoretiskt sett räcka för att du ska känna dig bekväm. Ändå händer det ofta att man känner sig kall, även när termometern visar denna temperatur. Varför inträffar detta fenomen, och hur kan man åtgärda det utan att höja termostaten? Här är vad du behöver veta för att förstå och förbättra din komfort.
Varför fryser du trots en korrekt temperatur?
Temperaturen som visas på din termostat är bara en del av ekvationen. Din upplevelse av värme påverkas av flera andra faktorer, bland annat:
- Luftfuktighet: En för låg luftfuktighet (under 40 %) torkar ut luften och kan ge en känsla av att det är kallare. Omvänt kan en för hög luftfuktighet (över 60 %) göra luften obekväm och fuktig.
- Drag: Dåligt isolerade fönster eller kall luft som tränger in genom dörrarna kan kyla ner luften i rummet och minska din värmekomfort.
- Yttemperaturen: Kalla väggar, golv och fönster kan ge en känsla av kyla, även om luften i rummet har en temperatur på 19 °C. Detta fenomen, som kallas värmestrålning, kan ha en betydande inverkan på hur du upplever temperaturen.
- Din aktivitet: Om du sitter eller är stilla under en längre tid producerar din kropp mindre värme, vilket kan förstärka känslan av kyla.
Varje kropp reagerar olika
Känslan av kyla varierar från person till person. Äldre, barn eller personer med långsammare ämnesomsättning är i allmänhet mer känsliga för kyla. Dessutom kan upplevelsen också bero på dina kläder eller din kost, som påverkar din kroppsvärmeproduktion.
Investera i en hygrometer för att mäta luftfuktigheten i din bostad. Om luften är för torr, använd en luftfuktare eller placera vattenbehållare nära dina radiatorer. Om luften däremot är för fuktig kan en avfuktare behövas. En luftfuktighet på cirka 50 % är idealisk för optimal termisk komfort.
Se till att dina fönster och dörrar är välisolerade. Installera dörrlist för att blockera inträngande luft och kontrollera fönstrens tätningar. Om dina fönster är gamla kan du överväga att sätta på värmeisolerande film för att minska värmeförlusterna.
Kalla golv och väggar bidrar till en känsla av kyla i rummet. Lägg tjocka mattor på golvet för att förbättra värmeisoleringen och sätt upp termiska gardiner för att begränsa värmeförlusterna vid fönstren. Om du har en soffa eller säng mot en kall vägg, försök att flytta den något för att undvika direktkontakt.
Använd en spisfläkt eller en liten elektrisk fläkt för att fördela värmen jämnt i rummet. Detta kan förhindra att vissa områden blir kallare än andra, även om värmen är korrekt inställd.
Ibland är den enklaste lösningen att klä sig efter väderleken. Välj lätta och andningsbara lager, som en ulltröja eller termokläder. Glöm inte tjocka strumpor för att undvika att förlora värme genom fötterna.
Om du sitter eller är stilla mycket producerar din kropp mindre värme. Ta en paus för att röra på dig, gå eller till och med träna lite för att få igång blodcirkulationen och höja kroppstemperaturen.
Bör man höja termostatens temperatur?
Innan du överväger att höja temperaturen är det bäst att kontrollera att din bostad är optimerad för att hålla värmen. Att höja termostaten över 19-20 °C kan öka din energiförbrukning och din elräkning avsevärt. Om alla ovanstående lösningar inte räcker kan du överväga att höja temperaturen med 1 °C, men var rimlig. Det är normalt att känna sig kall även med en uppvärmning på 19 eller 20 °C, eftersom många faktorer påverkar din upplevelse av värme. I stället för att höja termostaten bör du satsa på bättre isolering, adekvat fuktkontroll och enkla lösningar som mattor eller lämpliga kläder. Dessa åtgärder hjälper dig att maximera din komfort samtidigt som du kontrollerar din energiförbrukning. Så innan du rör vid värmen, prova dessa tips för att hålla dig varm i vinter!
