Den Harvardutbildade läkaren Dr Saurabh Sethi uppmanar människor att se över sina tevanor, eftersom det kan ha skadliga effekter på tarmarna och levern.
En gastroenterolog utbildad vid Harvard har uppmanat människor att se över sina tevanor, eftersom det kan ha skadliga effekter på tarmarna och levern.
är kända för att älska sitt te, eftersom vi konsumerar över 100 miljoner koppar te dagligen, vilket motsvarar cirka 36 miljarder koppar per år.
Enligt UK Tea & Infusions Association (UKTIA) dricker 84 % av den befolkningen te varje dag. Men har du någonsin funderat över hur detta påverkar din kropp?
Dr Saurabh Sethi, gastroenterolog utbildad vid Harvard, har nu gått ut på sitt Instagram-konto för att uppmana sina 1,3 miljoner följare att se över sina tevanor för att säkerställa att de inte skadar deras hälsa.
”Jag är certifierad gastroenterolog och här är de sju värsta tevanorna som förstör din mage och lever”, skrev han i början av inlägget.
1. Dricka te på tom mage
Som första punkt uppmanade Dr Sethi människor att inte dricka te på tom mage, utan att se till att äta något innan eller medan de njuter av sin kopp te.
Han fortsatte med att förklara att att dricka te på fastande mage irriterar magslemhinnan på grund av dess surhet och ämnen som koffein och tanniner.
Detta kan senare leda till sura uppstötningar, illamående och allmän obehag. Det kan också orsaka uttorkning eftersom te är ett diuretikum och kan störa järnupptaget, särskilt för personer med anemi.
2. Sötade teer
Därefter uppmanade Dr Sethi människor att begränsa mängden iste eller mjölkte de dricker på grund av det höga sockerinnehållet.
Han sa till sina följare: ”Iste eller mjölkte kan innehålla 30–40 gram socker.”
Det innebär att regelbunden konsumtion av dessa sockerrika teer kan öka risken för att drabbas av tillstånd som icke-alkoholrelaterad fettlever eller diabetes.
3. ”Detox”- eller bantningste
Som sin tredje punkt avslöjade Dr Sethi att detoxte eller ”bantningste” kanske inte är så bra som de marknadsförs. Även om de kan fungera för dig, avslöjade läkaren att den ”bantande” ingrediensen i dessa teer vanligtvis är någon form av laxermedel.
Att dricka dessa ”laxerande” teer för ofta kan leda till allmän uttorkning, obalans i elektrolyterna och skador på tarmarna.
Därför är det viktigt att aldrig dricka mer än vad som rekommenderas, och du bör också läsa NHS:s riktlinjer om laxermedel för att förhindra bestående skador på kroppen.
4. Överdriv inte intaget av grönt te-extrakt
Även om grönt te generellt sett är känt för att vara ett bättre och hälsosammare alternativ än vanligt svart te, är det också viktigt att inte överdriva intaget.
Om du inte gillar smaken av grönt te har grönt te-kosttillskott blivit ett populärt sätt att ändå få fördelarna med grönt te, såsom antioxidanter och polyfenoler, utan att behöva dricka det.
Dr Sethi varnade dock för att lita för mycket på dessa kosttillskott, eftersom de har kopplats till en sällsynt, men verklig, levertoxicitet.
5. Att dricka för varmt te
Medan de flesta av oss häller kokande vatten direkt från vattenkokaren på tepåsen i koppen, uppmanar Dr Sethi tedrickare att vänta med att dricka tills vattnet har svalnat till under 65 °C.
Han förklarade vidare att det har visat sig att regelbundet dricka te som är varmare än 65 °C ökar risken för cancer i matstrupen.
En kinesisk studie som publicerades 2020 visade att regelbundet intag av te som är varmare än 65 °C har ett signifikant samband med skivepitelcancer i matstrupen, en typ av cancer som uppstår i de tunna, platta skivepitelcellerna som täcker matstrupen, den kanal som förbinder halsen och magen.
6. Att dricka koffeinhaltigt te sent på kvällen
Även om olika typer av te innehåller betydligt mindre koffein än kaffe, är det fortfarande viktigt att vara medveten om att det finns koffein i te.
Därför uppmanade Dr Sethi tedrickare att undvika att dricka chai och grönt te sent på kvällen. Han förklarade vidare att koffein stannar kvar i kroppen, vilket kan leda till att sömnen störs.
Detta kan senare leda till att kroppen inte kan reparera sig själv lika bra under natten, till exempel levern eller tarmen.
7. Dricka för mycket boba- eller bubbelte
Slutligen uppmanade Dr Sethi människor att begränsa mängden boba- eller bubbelte de dricker på grund av mängden socker och ”dolda kalorier” som de innehåller.
Han förklarade vidare att mängden socker i dessa drycker, blandat med de stärkelsehaltiga boba-pärlorna, som är gjorda av tapioka, leder till dolda kalorier som du kanske inte är medveten om att du dricker.
Detta kan senare leda till insulinresistens och icke-alkoholrelaterad fettlever. För att förhindra detta är det viktigt att se över din livsstil och se till att du lever ett övergripande hälsosamt liv och äter en hälsosam kost.
