Vintern närmar sig med stormsteg och i år har du antagit en utmaning: att klara dig utan uppvärmning. Respekt! Vad sägs om att vi hjälper dig att klara utmaningen?
1. Förbättra värmeisoleringen i din bostad
Enligt ”står fönster och luckor för 10 till 15 % av värmeförlusterna”. För att kunna klara vintern utan uppvärmning är det bäst att ha en bostad som är väl isolerad mot kylan ute. Det är det första steget! Tätning av fönster, byte av tätningslister, isolering av ytterdörren, tätning av sprickor: att bekämpa drag är viktigt för att behålla så mycket värme som möjligt i ditt hem. Skumtejp, fönsterfilm: det finns många billiga lösningar att välja mellan. Om din bostad är en av de 5,2 miljoner ”värmeslukande” bostäder som finns måste du göra mer omfattande energirenoveringar (isolering av vind, tak, väggar osv.).
2. Sätt in dörrstopp, som hos mormor
I år gör dörrstoppet comeback. Förr var den så kallade ”dog sausage”-versionen vanligast, men idag finns det alla möjliga varianter. Designade. Retro. Ensidiga. Dubbla. I ull, tyg, siden eller läder. De passar alla typer av dörrar, är billiga och mycket praktiska för att förbättra isoleringen i ditt hem.
3. Utnyttja växthuseffekten under dagen och stäng fönsterluckorna när kvällen närmar sig
När det är soligt ska gardiner och fönsterluckor vara öppna för att fånga solens strålar. Den lagrade värmen värmer upp ditt hem. Den avges långsamt tack vare växthuseffekten som skapas av dina glasytor (fönster, burspråk). Enligt samma logik är det bättre att stänga fönsterluckorna när natten faller på eftersom temperaturen sjunker. Det är ett bra sätt att förbättra värmeisoleringen och samtidigt begränsa varmluftläckaget.
I Sverige har konceptet med ”klockhus” funnits i över 50 år. Det handlar om bostäder som omges av imponerande glasklockor, av ekologiska skäl. Klockan (eller växthuset) använder solljuset för att värma upp huset, som behåller värmen även när utetemperaturen är låg.
4. Bekämpa fukt
En hög luftfuktighet är obehaglig och kan få dig att ge upp tanken på att leva utan uppvärmning i vinter. Känsla av kyla. Lukt av mögel. Risk för luftvägsallergier. Ta frågan på allvar. Den ideala luftfuktigheten ligger mellan 45 % och 65 %. En enkel hygrometer kan hjälpa dig att mäta den. Du bör veta att luften i ditt hem fylls med vatten under dagen. Fenomenet förstärks varje gång du duschar eller lagar mat. En lösning: vädra din bostad! Det kan verka kontraintuitivt, men du måste vädra minst 5 till 10 minuter varje dag för att bekämpa överdriven fuktighet. Ytterligare tips:
- Dubbelglas hjälper till att bekämpa kondens.
- Luftutsläpp och luftintag i din bostad får inte blockeras och måste fungera korrekt.
När du torkar kläder i vardagsrummet avsätts fukt på väggarna och gör dem kallare. Välj hellre väl ventilerade platser långt från vardagsrummet för att torka kläder.
5. Värm kroppen istället för bostaden
”Det finns inget dåligt väder, bara dåliga kläder”, sa den brittiske författaren Alfred Wainwright. Att avstå från uppvärmning innebär att vi måste ändra vissa av våra vanor. Det är inte längre möjligt att gå omkring i bara en t-shirt hemma. Tröjor, polotröjor och varma joggingbyxor är ett måste. Löktekniken, som går ut på att klä sig i flera lager, är mycket populär i länder med mycket kallt klimat. Tre lager är lagom: en långärmad tröja + en kortärmad tröja + en rymlig och andningsbar fleecetröja. Fleece- eller ullbyxor är att föredra. Glöm inte extremiteterna! Termostrumpor är sju gånger varmare än vanliga strumpor. En mössa är en mycket bra idé, även om den är lite okonventionell hemma, eftersom 20 % av kroppsvärmen försvinner via huvudet.
6. Ät mat som värmer
Varma drycker (kaffe, te, örtte, glögg med måtta) är mycket tröstande under den kalla årstiden. Trots detta bör man inte överdriva, eftersom de på lång sikt skickar fel signaler till hjärnan. Hjärnan aktiverar svettningsprocessen för att kyla ner kroppen. Vissa livsmedel värmer kroppen utan att man behöver äta dem varma. De aktiverar blodcirkulationen och matsmältningen. De påverkar termogenesen och producerar värme i kroppen. Detta gäller kryddor som ingefära, kanel, gurkmeja, kryddnejlika eller peppar. Krydda dina rätter med kryddor och drick dem som örtte (chai, glögg). Baljväxter och grytor är utmärkta: pot-au-feu, cassoulet, poule au pot, etc.
7. Förtrolla sinnet med en inredning i ”fjällstugestil”
Det finns inget som ett mysigt vardagsrum för att skapa komfort och välbefinnande, även utan att tända värmen. Genom att leka med belysning, textilier, råmaterial och färger i ditt hem kan du skapa ett litet, mysigt och varmt bo. Vägglampor, taklampor, bordslampor: att använda flera ljuskällor är det perfekta knepet för att skapa en mysig atmosfär. Trådlösa LED-lampor eller solcellslampor är bra ekologiska alternativ. Välj hellre varmt ljus. Ull, sammet, kashmir, fuskpäls: välj textilier till din inredning utifrån den värme de ger. Vackra naturmaterial som ull är perfekta för att klä dina soffor med plädar och kuddar. Lockig ull är mycket trendigt och ger mycket värme. En tjock matta av naturfibrer eller fluffig syntetfiber förstärker den mysiga känslan och är mycket effektiv för att isolera dina kalla kakelgolv. Detsamma gäller för termiska gardiner som förstärker isoleringen av dina fönster, särskilt om de är enkelglasade. Slutligen, precis som i fjällstugor, kan du ge ditt vardagsrum rytm med möbler i obehandlat trä. Konsolbord. Rustik soffbord. Varför inte en träpanel på en av dina väggar?
8. Förbered Yeti-rummet
Yeti, välkänd bland folken i Himalaya, tillbringar större delen av sin tid i de snöiga och kalla bergen. Det råder ingen tvekan om att det legendariska djuret vid skymningen söker sig till en mysig och varm plats för att äta och förbereda sig för nästa dag… Gör som Yeti och investera i en varm vintertäcke. Ett måste för en god natts sömn. Om du väljer syntetmaterial bör du kontrollera vikten. Den bör vara över 450 gram. Dunfyllningar är naturligt varmare och kräver mindre vikt. Beteckningen vintertäcke kan hjälpa dig att göra ditt val. Ett annat tips: glöm inte vattenflaskan som ger dig en skön och varm plats! Under de senaste åren har energisparande blivit en viktig fråga för att bevara vår planet, men också för våra plånböcker. Nya metoder för att spara energi testas. Vissa bryter helt med våra gamla vanor. Det belgiska projektet ”Slow Heat”, som fokuserar på människan, är ett bra exempel. Att sänka värmen drastiskt eller helt avstå från radiatorvärme: det är möjligt. Men på två villkor. Vi måste ompröva våra bostäder så att de tål vintertemperaturerna. Vi måste lära oss om igen hur vår kropp reglerar värmen för att värma upp den när den är kall.
